１２冊限定 定価の３３０円引き！ 「捨てる強さ」を持ってこそ見える、人間の力とあたたかさ。 日本最高の随筆に秘められた、現代を生き抜くための154の知恵
【１２冊限定 定価の330円引き！】悩みを手放す21の方法 今すぐできる「禅的生活」
1,320円(税120円)
１２冊限定 定価の３３０円引き！
「捨てる強さ」を持ってこそ見える、人間の力とあたたかさ。
日本最高の随筆に秘められた、現代を生き抜くための154の知恵
枡野俊明著
※こちらの本は、絶版に近い状態で在庫が少なくなっている、
貴重な名著になります。
新刊の本ではありますが、冊数限定の読書のすすめセレクトの
掘り出し物として、通常の書籍の定価より�狷段未豊當蟆舛茲蠅�
330円お得にご購入いただけます。
※定価は、1,650円（税込）
在庫がなくなり次第、取扱終了になりますので、このチャンスに
気になる方はお早めにご注文ください。
【注意】本の後ろに「自由価格本」というシールが貼ってある場合
がありますが、こちらのシールは出版社に眠っていた掘り出し物の
証拠なので、予めご了承ください。
ちなみに、本の状態は多少、表紙に痛みや汚れがあるものも
ありますが、中身等は基本的に通常の本とほとんど変わりません。
こちらも予めご了承ください。
戸惑ったりイライラしたりの毎日、そんな心を支えてくれるのが
「禅」の考え方です。
禅というと、坐禅を組むことが思い浮かびますが、
禅では、生活そのものが修行なのです。
禅には「行住坐臥」という言葉があります。
歩く、立ち止まる、座る、横になる。
そんな日常の立ち居振る舞いすべてが修行なのです。
この本では、生活の中に禅的なものを取り入れる
21の行動（形）を、禅僧の枡野俊明氏が自ら手本を
示しながら教えます。
まずは呼吸する、立つ、座るといった「形」を整えることから。
そして、食事や生活習慣などの行動、コミュニケーションについて。
内面（心）を整えるためには、まず形（行動）から入るのです。
行動から入れば、心はあとからついてきます。
「三業を整える」という言葉もあります。
三業とは、身業（体）、口業（言葉）、そして意業（心)
のことです。
この３つは分離することができないもので、
体・言葉・心の順で整ってくるとされています。
いきなり「心をととのえなさい」と言われても、
どうすればいいかわかりません。けれど「深く呼吸をしなさい」
「食器は両手で持ちなさい」と言われたら、できるような気
なします。
所作、つまり立ち居振る舞いを変えることが、
もっともやりやすいことなのです。
大切なのは、頭で考えたり悩んだりする前に「行動する」こと。
この本を読み終える頃には、禅的生活がきっと身についている
はずです。
困ったり、怒りがふつふつと湧いてきたら、丹田を意識して、
まずは息を吐くこと。それも立派な「禅的生活」です。
<目次より>
体と形（今と向き合う／息を吐く ほか）／
食（命をいただく／ひと口ごとに箸を置く ほか）／
暮らし（生活リズムを整える／朝の掃除 ほか）／
人間関係（挨拶する／感謝と謝罪 ほか）
「捨てる強さ」を持ってこそ見える、人間の力とあたたかさ。
日本最高の随筆に秘められた、現代を生き抜くための154の知恵
枡野俊明著
※こちらの本は、絶版に近い状態で在庫が少なくなっている、
貴重な名著になります。
新刊の本ではありますが、冊数限定の読書のすすめセレクトの
掘り出し物として、通常の書籍の定価より�狷段未豊當蟆舛茲蠅�
330円お得にご購入いただけます。
※定価は、1,650円（税込）
在庫がなくなり次第、取扱終了になりますので、このチャンスに
気になる方はお早めにご注文ください。
【注意】本の後ろに「自由価格本」というシールが貼ってある場合
がありますが、こちらのシールは出版社に眠っていた掘り出し物の
証拠なので、予めご了承ください。
ちなみに、本の状態は多少、表紙に痛みや汚れがあるものも
ありますが、中身等は基本的に通常の本とほとんど変わりません。
こちらも予めご了承ください。
戸惑ったりイライラしたりの毎日、そんな心を支えてくれるのが
「禅」の考え方です。
禅というと、坐禅を組むことが思い浮かびますが、
禅では、生活そのものが修行なのです。
禅には「行住坐臥」という言葉があります。
歩く、立ち止まる、座る、横になる。
そんな日常の立ち居振る舞いすべてが修行なのです。
この本では、生活の中に禅的なものを取り入れる
21の行動（形）を、禅僧の枡野俊明氏が自ら手本を
示しながら教えます。
まずは呼吸する、立つ、座るといった「形」を整えることから。
そして、食事や生活習慣などの行動、コミュニケーションについて。
内面（心）を整えるためには、まず形（行動）から入るのです。
行動から入れば、心はあとからついてきます。
「三業を整える」という言葉もあります。
三業とは、身業（体）、口業（言葉）、そして意業（心)
のことです。
この３つは分離することができないもので、
体・言葉・心の順で整ってくるとされています。
いきなり「心をととのえなさい」と言われても、
どうすればいいかわかりません。けれど「深く呼吸をしなさい」
「食器は両手で持ちなさい」と言われたら、できるような気
なします。
所作、つまり立ち居振る舞いを変えることが、
もっともやりやすいことなのです。
大切なのは、頭で考えたり悩んだりする前に「行動する」こと。
この本を読み終える頃には、禅的生活がきっと身についている
はずです。
困ったり、怒りがふつふつと湧いてきたら、丹田を意識して、
まずは息を吐くこと。それも立派な「禅的生活」です。
<目次より>
体と形（今と向き合う／息を吐く ほか）／
食（命をいただく／ひと口ごとに箸を置く ほか）／
暮らし（生活リズムを整える／朝の掃除 ほか）／
人間関係（挨拶する／感謝と謝罪 ほか）
